Le deuil : faire face à la mort de son chien
Dix conseils pour vous soulager dans cette phase douloureuse
LE DEUIL APRÈS LA PERTE D'UN ANIMAL DE COMPAGNIE
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Les chiens sont les meilleurs compagnons que l'on puisse avoir, et il faut peu de temps pour qu'ils fassent partie de notre famille. Nous vivons avec eux, partageant de nombreux moments précieux : promenades, jeux, excursions... Mais même lorsque nous ne faisons rien de particulier, ils sont là, toujours à nos côtés, nous observant, nous accompagnant et nous donnant leur affection et leur loyauté. Il est naturel que, pour de nombreuses personnes, leur chien finisse par être plus important dans leur vie que beaucoup d'autres personnes, car le lien qui se crée entre les animaux de compagnie et leurs maîtres est très intense. Par conséquent, lorsque notre chien meurt, nous pouvons nous sentir très tristes et déprimés, et passer par un processus de deuil similaire à celui que nous vivrions si nous perdions un être cher. Ce n'est pas une raison pour se sentir mal, coupable ou honteux. Lorsque notre chien disparaît, nous perdons un grand ami, il est donc inévitable de ressentir un grand vide, de la douleur et de la tristesse.
Le deuil d'un animal de compagnie n'est pas très différent d'un autre deuil. Il s'agit d'un processus d'adaptation nécessaire pour surmonter cette étape compliquée et pour guérir toutes les émotions qui se mélangent en nous. Les étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage, la tristesse et enfin l'acceptation, lorsque nous réalisons que nous devons aller de l'avant parce que nous ne pouvons pas changer ce qui s'est passé.
Table de matières
1- Faire son deuil après la mort de son chien
Faire son deuil après la mort de son chien
Lorsque notre meilleur ami s'en va, que ce soit de façon soudaine, en raison de son âge ou à la suite d'une maladie, nous ressentons un mélange d'émotions. De la tristesse à l'idée de ne plus jamais le revoir, de la colère parce que cela nous semble injuste, ou peut-être même de la culpabilité de ne pas en avoir fait plus pour notre animal de compagnie. Quelle que soit la façon dont vous vous sentez dans ce moment douloureux, sachez que c'est tout à fait normal. Il n'existe pas de moyen d'éviter le processus de deuil, mais il y a certaines choses que vous pouvez essayer pour trouver un peu de lumière dans une situation aussi traumatisante.
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Accepter ses émotions
Selon la soudaineté de la mort de votre chien, vos émotions peuvent varier considérablement. De plus, chaque personne est différente, avec son propre vécu et ses expériences, et il n'existe pas de manière juste ou erronée de se sentir dans ces moments. Quoi que vous ressentiez, ne vous jugez pas. Peut-être avez-vous déjà perdu d'autres chiens auparavant et, bien que vous soyez très triste, vous avez appris à surmonter plus rapidement cette épreuve douloureuse. Ou peut-être avez-vous déjà entamé le deuil au cours des derniers mois de votre chien, s'il a souffert d'une longue maladie. Il se peut aussi que votre compagnon soit parti de manière inattendue, vous laissant effondré et abattu. Tout cela est normal : soyez compréhensif et bienveillant envers vous-même. Avec le temps, vous vous sentirez mieux, et bien que vous vous souviendrez toujours de votre ami à quatre pattes, vous parviendrez à vivre avec cette perte et à aller de l'avant.
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Parlez de vos sentiments avec des personnes qui vous comprennent
Certaines personnes qui n'ont pas partagé leur vie avec un chien ou qui ne sont pas particulièrement empathiques pourraient penser que la perte de votre animal de compagnie n'est pas si importante. Pour certains, un chien n'est qu'un chien, mais pour vous, il est bien plus que cela : votre ami fidèle et loyal. Ne laissez pas ces personnes juger vos émotions et essayez de parler de ce que vous ressentez avec des personnes capables de vous comprendre en ce moment de tristesse. Si vous n'avez personne dans votre entourage avec qui le faire, vous pouvez rechercher des groupes de soutien ou des forums sur Internet. Partager votre chagrin ne le fera pas disparaître, mais le fait de vous sentir compris et légitimé dans vos émotions atténuera un peu cette amère douleur.
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Organiser un rituel
Pour certaines personnes, les rituels peuvent les aider à prendre conscience de ce qui s'est passé, à dire au revoir à leur être cher et à aller de l'avant. Si vous pensez que cela pourrait vous aider, envisagez de réaliser un acte symbolique qui ait du sens pour vous, vous permettant à la fois de vous souvenir de votre compagnon à quatre pattes et de lui dire adieu. Faites-le uniquement lorsque vous vous sentirez prêt, car autrement, cela pourrait accentuer votre douleur. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grandiose : un geste simple peut suffire. Peut-être une promenade sur vos sentiers habituels pour vous remémorer vos beaux moments ensemble, enterrer un de ses jouets dans son endroit préféré du parc, ou écrire quelques mots sur ce que vous ressentez pour lui. Bien que ces gestes puissent réveiller des émotions douloureuses, ils peuvent également se révéler profondément libérateurs.
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Se souvenir des bons moments
Si votre chien était très âgé, malade, ou s'il est parti de manière inattendue à la suite d'un accident, il est probable que vous ne cessiez de rejouer ses derniers instants dans votre esprit, ce qui peut vous rendre très triste et inconsolable. Cependant, vous pouvez essayer de transformer ces pensées progressivement en les remplaçant par des souvenirs heureux de votre vie avec lui. Nous aimerions que nos chiens vivent éternellement, mais malheureusement, leur départ est inévitable, tout comme le sera un jour le nôtre. Concentrez-vous sur la chance d'avoir partagé plusieurs années de votre vie avec votre compagnon, sur tout ce qu'il a fait pour vous et sur la manière dont vous avez contribué à rendre sa vie aussi heureuse que possible. Vous avez eu la chance de vous rencontrer ! Et, croyez-nous, avec le temps, les souvenirs heureux finiront par l'emporter sur la douleur.
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Normaliser le fait de parler de son chien
Chaque personne est différente, et chaque deuil l’est aussi. Peut-être ressentirez-vous, après la perte de votre chien, le besoin de parler de lui, de regarder ses photos et de le garder toujours présent dans vos pensées. Ou, au contraire, vous pourriez éviter le sujet parce que cela vous fait trop souffrir. Quoi qu’il en soit, accordez-vous du temps. Mais dès que vous vous sentirez prêt, essayez de normaliser le fait de parler de votre chien, en partageant des anecdotes avec votre famille. Vous pourriez aussi créer un album photo qui, à chaque fois que vous le feuilletterez, vous rappellera les merveilleux moments vécus ensemble. Concentrez-vous sur les souvenirs beaux et joyeux pour vous souvenir de votre chien tel qu’il était vraiment : un compagnon extraordinaire qui a rempli votre vie d’amour et de bonheur.
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Créer de nouvelles routines
Avec tout le temps passé avec votre chien, il est normal qu’après son départ, vous ne sachiez pas comment combler ce vide. Les promenades, les routines quotidiennes que vous partagiez, les jeux à la maison… Les premiers jours, il est possible que vous sortiez sans trop savoir pourquoi, juste pour passer par vos lieux habituels ou saluer les chiens avec lesquels votre compagnon avait l’habitude de jouer. Peu à peu, essayez de remplir ce temps avec d’autres activités qui vous plaisent : des loisirs, du temps avec vos proches, du sport… La vie continue, et il est certain que votre chien aurait voulu vous voir heureux et épanoui.
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Ne vous reprochez rien
Dans la phase de deuil appelée négociation, il est très courant de se demander ce qui aurait pu se passer si nous avions agi différemment, ce qui peut entraîner un profond sentiment de culpabilité. Quelles que soient les circonstances de la mort de votre chien, souvenez-vous que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour lui à ce moment-là, avec les outils et les connaissances dont vous disposiez. Vous n’avez rien fait intentionnellement de mal, et même si ressentir de la culpabilité est naturel, essayez de gérer cette émotion et de la transformer en pensées plus constructives. Vous avez fait de votre mieux, et c’est suffisant. La mort est une partie inévitable de la vie et, avec le temps, vous atteindrez la phase d’acceptation.
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Parler aux enfants et aux personnes âgés
Les enfants, en particulier les plus jeunes, sont souvent ceux qui souffrent le plus de la perte d’un animal de compagnie. Leur jeune âge rend difficile la compréhension d’une disparition soudaine et irréversible, et ils peuvent se sentir très tristes et poser de nombreuses questions. Dans ces cas, il est préférable de leur expliquer la situation de manière adaptée à leur âge. Même si vos intentions sont bonnes, évitez de leur mentir. Accompagnez-les et soutenez-les dans cette épreuve difficile, en leur offrant une présence rassurante et une écoute attentive.
D'un autre côté, les personnes qui vivent seules avec un chien, en particulier les personnes âgées, sont également très vulnérables face à cette perte. Essayez de rester attentif à elles, de les écouter et de leur apporter du réconfort. Perdre son meilleur ami, avec qui on partageait chaque instant de la journée, n’est pas une chose insignifiante. Votre soutien peut faire une grande différence dans ces moments difficiles.
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Chercher une aide professionnelle
¿Pensez-vous qu'il est exagéré de recourir à une thérapie pour surmonter la perte de votre chien ? Ce n’est pas le cas. Ne vous sentez pas mal si vous avez besoin d’aide pour affronter ce moment douloureux. Comme nous l’avons mentionné précédemment, la relation entre les humains et les chiens peut être aussi proche et significative que celle entre deux personnes, et personne, pas même vous, ne devrait juger ce que vous ressentez. Si le temps passe et que vous vous sentez toujours triste, abattu, et que vous n’arrivez pas à surmonter votre deuil, cherchez de l’aide psychologique pour commencer à vous sentir mieux.
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Ne remplacez pas votre chien
Bien que nous soyons sûrs qu'il est impossible de remplacer la place que votre chien occupe dans votre cœur, vous pourriez ressentir l'envie d'adopter rapidement un autre animal pour soulager la douleur que vous ressentez. Il s'agit d'une décision très personnelle et vous seul savez ce dont vous avez besoin en ce moment, mais peut-être voudriez-vous envisager d'attendre un peu. Le nouvel animal qui arrivera dans votre vie mérite un nouveau départ et d'avoir votre meilleure version pour en prendre soin et l'attendre comme il se doit. Une fois que vous aurez fait votre deuil de la perte de votre compagnon à quatre pattes et que vous vous sentirez réellement prêt à prendre la décision d’adopter un autre chien, faites-le sans crainte, en ouvrant entièrement votre cœur à ce nouveau membre de la famille. Parce que la vie avec un animal près de soi est toujours bien meilleure.